Cara Agar Tidak Merokok

Mengapa Rokok Berbahaya???

Saat merokok, serangkaian bahan kimiawi ini menjelajah ke organ vital tubuh seperti otak, paru-paru, jantung dan pembuluh darah.  

Tubuh kita jadi terpolusi bahan kimiawi yang bisa memicu kanker dan Kecanduan.

Merokok dapat mematikan indra pengecap dan pencium. Unsur utama dalam rokok yaitu Nikotin. Nikotin ini ngerangsang zat kimia di otak yang mengakibatkan kecanduan.Zat kimia ini merangsang kelenjar adrenalin untuk memproduksi hormon yang mengganggu jantung akibat tekanan darah dan denyut jantung meningkat.

Beberapa Fakta …

Data penelitian menunjukkan bahwa di Jakarta didapatkan 34 persen murid sekolah usia SMP pernah merokok dan 16,6 persen saat ini masih merokok.

Di Bekasi didapatkan 33 persen murid sekolah usia SMP pernah merokok dan 17,1 persen saat ini masih merokok.

Di Medan didapatkan 34,9 persen murid sekolah usia SMP pernah merokok dan 20,9 persen saat ini masih merokok.

CARA AGAR TIDAK MEROKOK

1. Tahanlah rasa ingin tahu.
2. Bertemanlah dengan orang yang tidak merokok.
3. Temukan seorang teman yang mendukung keputusan kita untuk tidak merokok.
4. Bersiaplah untuk mengatakan tidak!
5. Jangan mempercayai gemerlapnya iklan.
6. Usahakan untuk selalu sibuk dengan aktivitas positif.
7. Berbanggalah sebagai orang yang tidak merokok.

Walaupun banyak orang yang mengatakan ingin berhenti merokok, mereka tetap saja tak mampu melakukannya,Kecuali, Jika mereka benar – benar berniat berhenti merokok

Cara Agar Berhenti Merokok…

1. Berilah selamat pada diri sendiri karena keputusan untuk berhenti merokok adalah tindakan yang bijaksana dan merupakan langkah besar untuk menjadi orang yang bebas tembakau.
2. Carilah dukungan dari orang-orang terdekat yang tidak merokok, seperti keluarga dan teman
3. Perbanyaklah minum air putih. Minum air putih dapat membantu mempercepat keluarnya racun dari dalam tubuh kita.
4. Berhentilah pelan-pelan, dari kadar nikotin yang tinggi ke kadar yang rendah.
5. Gunakan pengganti nikotin, seperti permen karet dan coklat.
6. Tabunglah uang yang biasa kamu gunakan untuk membeli rokok sampai kamu benar-benar terbebas dari rokok.
7. Bila kamu khilaf atau kembali merokok lagi, kamu dapat melakukakan evaluasi mengapa hal itu sampai terjadi.
8. Berhenti merokok itu sulit, tetapi kamu jangan menyerah!

Terima Kasih Telah Membaca ... :)

~3